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跟我的??小麻?一起?心 - 多?看世界

跟我的??小麻?一起?心 - 多?看世界

来源:3374财神网资料 | 时间:2016-12-05

??年?心忽然?火起?,就好像瑜珈在1970年代一?。去年《?子天下》的??建?我???〈健康家庭〉的?目?一篇?於和孩子一起?心的文章。所以我?了,??此??了?心倡???Meditation Initiative的??人Jeff Zlotnik。

他告?我孩子可以?五??始???心,?每次?分??始。

「是??那真?有用??」

「是的。」他接著向我解?,?然科?研究只能?明??40分?以上的?心?人?大?有益,要求五?的孩子???心那?????乎是不可能的。?分?的?心???五?孩子而言是合?的?度,而且「即使是短短?分?的?心??,也有助於?解孩子的?力、平?他?的情?。」

平?!???字跳出?了。我的小小?????,我深深感到人家?「可怕的??」的?是有理由的。

「那??的小孩呢?」我充?希望地?。「?可以??看。我?得那?是?有?助的。但他?可能?法???心?分?就是了。」 他?。

?好了。那天我回家的?候,心?有???。然後就像我?期的一?,那天晚上?我??把小小?放上床?,我的??小麻??始?判了。

小小?:「我想再刷一次牙,丰禾官网!我的牙??,丰禾官网!」

曾小?:「牙???有那?事?!?」

小小?:「我?要喝一杯水,??我就可以再尿尿一次。」

曾小?:「你想睡在?桶上??」

小小?:「我要??故事。」

曾小?:「我已??了三?故事?你?了。?在是睡?的??了。我要??了。」

然後???了!我的??小麻?把自己扔到地毯上,?始大?嚎叫。

「好啦,好啦!」我抱他起?。「我??玩???好??」

「好!」嚎叫立?停止。

「?是呼吸??。我?把眼睛?起?,然後注意?自己的呼吸。」

「什??意?」

「?自己呼吸的?音就好了。」

他照做了。我也?上眼睛。我?到他刻意大?呼吸。??我想笑,但是我忍住了。?了一??我感?到他在碰我:「???」

我??眼睛。他正在看我,已?完全冷?下?了:「我??在玩??」

「是的,」 我?:「?就是呼吸??。看?呼吸得久。」

「我太累了,不能呼吸了。」 他?。

「你想躺下???我可以唱那首?的歌?你?。」

「好。」 所以他躺下?,?我唱〈魔法?帕夫〉。我唱完以前他就睡著了。

我?第一次的?心??持?了30秒!我真是太自豪了。

那天晚上我向江小??告了我的?大成就。他嗤之以鼻:「?耍??!我打?他再也不?跟你玩什?呼吸??了。」

但猜猜怎?著??他又跟我玩了!第二天晚上我用同?的伎??他冷?下?,上床睡?,丰禾官网。然後是第三?晚上。第四?晚上。我的小小???月?三?了。他?於??那是一???。「那不是??,??,」前?天他?我?:「?只是想?我睡?。」

「那可以是??啊,」我告?他:「那是一??你冷?的??。」

「人??」???字?他??明?太?了。

「就是在你生?或??的?候,?你比?舒服。」

「喔。好。」

我??在?是在睡前?呼吸。?在我的三?小麻?可以???心一分?了。接下?我希望可以固定?自己?出40分?的?????「大人的?心」。也?我??服江小?也加入我呢!

本文同步刊登於?子天下??

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